Nuoširdūs patarimai kasdienai

1. Apsvarstykite galimybę pasivaikščioti bent 30 minučių kiekvieną dieną ir pasimėgauti gamtos grožiu.
2. Stenkitės reguliariai gerti vandenį per dieną, kad visada jaustumėtės gaiviai.
3. Pabandykite kasdien sukurti ir laikytis miego rutinos, užtikrindami kokybišką poilsį.
4. Pastebėkite, kada jūsų kūnas jaučia įtampą, ir skirkite keletą minučių švelniai tempimo pratimams.
5. Skirkite laiko kasdieniam rašymui arba apmąstymams, atsekiant mintis ir idėjas.
6. Įtraukite į rutiną trumpas pertraukėles darbui prie ekrano, kad atsipalaiduotumėte ir susikoncentruotumėte.
7. Planuokite savo savaitgalio užsiėmimus, kad turėtumėte ko laukti ir galėtumėte pailsėti.